よくある質問

クラス参加に関して、よくある質問を以下にまとめました。そのほかの質問等は、
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体がかたくてもできますか?

できます。もともとカラリは、柔軟でバランスのとれた身体をつくる為の訓練法です。かたい人ほど、効果はすぐに出てきます。逆にもとから柔軟な体の人にとっては、柔軟性に頼ってしっかり保持できていなかった体軸バランスや筋力を強化・修正する良い訓練法にもなります。上達の速さには個人差はありますが、体系的なトレーニング方法によってかたい体は確実にやわらかくなります。カラリの動きはシンプルで、無駄がないので、誰にでもできます。          

ヨーガ初心者でもできますか?

ヨーガの経験を気にする方がいらっしゃいますが、カラリはポーズや動作の局面に関してはヨーガと共通点はあまりありません。ですが、身体と精神と心の一体化を目指している点は同じです。もちろん、ヨーガをある程度経験している人の方が身体は動きやすいことは事実ですが、それは、ヨーガでなく、ほかのトレーニング方法で身体を鍛錬されている方にも同じことが言えます。カラリの基本のポーズに関していえば、初心者は最初のうちは思うように体が動きませんが、シンプルで無駄のない動きは誰にでもできます。無理せずポーズをとっていくことで、少しずつ柔軟性やバランス感覚が身についていくので、全く心配することはありません。           

ほかのエクササイズとの違いは何ですか?

カラリパヤットゥの基礎トレーニング法は、道場という神聖な場の中で、身体と精神を鍛錬するために考えられた非常に体系化された訓練法です。マラバール文化・歴史の中で育まれた性質、ケーララ州の伝統芸能の一面を持つ点など違う点はたくさんありますが、大きく次の3点があげられます。
①重心移動やバランス感覚を伴う動き、全身を使う動きが多い。
②足腰強化のポーズや動作が多い。
③礼拝の動きをはじめ、儀式的で神秘的な動作が多く取り入れられている。           

毎日やらないとダメですか?

毎日継続することが理想的ですが、週に1~2回練習することでも十分上達できます。時間や気持ちに余裕があるときやればよいと思います。